Maigrir et Activités physique

Votre corps à besoin de bouger, une activité physique est de loin la meilleure solution pour venir en aide au régime que vous aller suivre.

Faites le point sur vos goûts et possibilités avant de décider ce que vous aller mettre en route.

Que faire :

De la marche ? Pour que la marche vous apporte quelque chose de positif sur le plan ligne, il vous faudra opter pour la marche rapide, commencer doucement et accélérer progressivement surtout au début, sinon c'est le point de coté assuré !

Achetez vous une bonne paire de chaussures de marche, vous en trouverez dans les boutiques de sports, privilégier les semelles amorties, il est inutile d'acheter des chaussures style "montagne" pour des parcours urbains !

Planifiez vos sorties, cochez sur le calendrier, accordez vous plusieurs heures par semaine.

Oubliez la voiture pour les petites courses, prenez votre sac à dos et allez y à pied
vous ne le regretterez jamais.

Si vous n'aimez pas la marche ou avez besoin d'être entouré, la gymnastique d'entretien vous plaira sûrement, trouvez un club, des horaires adaptés et inscrivez vous.

Vous n'aimez ni la marche ni la gym ! alors optez pour la danse, vous êtes seul(e),
qu'a cela ne tienne ! direction le club de danse en ligne "linedance" ou si le côté "fun" vous branche optez pour la filière "country" très sympa et sportif pour qui se donne la peine de bouger sans compter.

Idem inscrivez vous dans un club et assistez à tous les cours, des animateurs compétents sont la pour vous apprendre, vous n'imaginez même pas le bien que cela fait, tant moralement que physiquement.

Ne surtout JAMAIS oublier, peu importe l'activité choisie, d'emporter avec vous un bouteille d'EAU.