Maigrir Bien

Maigrir Bien et Yerba Maté

2010-04-29T01:15:00.000-07:00

Le Yerba Maté

Le Yerba Maté est une plante provenant d’Amérique du Sud qui est considérée comme un thé donc utilisé en infusion des feuilles dans de l’eau bouillante, la boisson issue de cette décoction est connue sous le nom de Maté.

Les avantages du Yerba Maté sur la perte de poids sont très répandus, certains disent qu'il peut aider à brûler la graisse, à l’endurance et à la résistance, tout en aidant à détoxifier et à nettoyer votre corps en profondeur.

Par contre, l'avantage le plus important si vous essayez de perdre du poids par réduction de votre masse graisseuse, sera l'effet que le Yerba Maté est un coupe-faim normal très très efficace.

Maigrir Bien et astuces à table ..

2010-04-15T09:45:00.000-07:00

A table !

Si vous souhaitez manger un fruit, alors faite le avant de commencer votre repas,
choisissez par exemple un kiwi ou un pomélos, très agréable au gout mais, évitez de sucrer.

Ensuite lors du plat principal, servez vous une fois pour toute,ne reprenez rien par la suite, même si le plat vous attire... retirez le de la table dès que vous serez servis.

Cela vous évitera de consommer trop d'aliments, et le tour de taille s'en
ressentira !

Retenez ceci : Vous devez sortir de table avec une sensation de faim toujours présente, je ne vous cache pas, c'est assez difficile au début mais, il faut TENIR, TENIR, TENIR car c'est d'une redoutable efficacité pour votre régime.

Le temps de digestion s'en trouvera diminué et, les sensations de ballonnement disparaitrons tout simplement.

Je profite d'ajouter quelques mots, déjà notifiés dans un autre article, prenez votre temps pour manger et, surtout MÂCHEZ doucement et correctement, votre repas sera un peu plus long mais, oh combien plus agréable.

Maigrir Bien et encore l'Aloé Véra

2010-04-13T01:46:00.000-07:00

Encore l'Aloé Véra ...

J'ai déjà écrit il y a quelques temps, un article sur les bienfaits de l'Aloé Véra, tant sur le plan minceur que sur la santé en général.

J'ai de plus en plus d'excellents retours sur l'utilisation de ce produits génial !

Toutes les personnes qui en consomment se trouve dans un état de bien-être et perdent au minimum deux tailles de ceinture !

Si j'insite autant sur ce produit c'est pour une chose simple

* * Bien dans sa peau
* = Bien dans sa tête
* = Moins ou plus de stress
* = Moins de grignotages

Pensez y !

un site à visiter : www.aloe-vera-now.fr
il vous offre un formidable Ebook gratuit sur les avantages de l'aloé Véra.

Maigrir Bien et Cranberry ...

2010-04-11T01:20:00.000-07:00

La Cranberry

Ce fruit est connu depuis des décennies Outre-Atlantique, c'est une petite baie rouge au jus acidulé et amer en même temps.

Il est surtout consommé pour son excellent pouvoir à lutter contre les infestions urinaires (cystite)
en clair il vous aide à rendre visite au "petit coin" plus souvent voir même très souvent

Ces excellentes propriétés sont même reconnues par l'Agence de sécurité sanitaire française !

Alors vous l'avez compris, faisons un allié de choix de ce jus de fruit qui va nous aider, à éliminer

Comment se procurer ce jus de Cranberry :
Au rayon jus de fruits de votre magasin habituel, mais attention il existe différents produits dont certains mélangé avec de la framboise ou autre, choisissez bien entendu le jus de Cranberry sans additifs.

Pour ma part j'utilise la marque "Océan S...." sans faire de pub ce n'est pas le but,
mais il en existe d'autres.

Regardez bien la concentration de Cranberry, sur l'étiquette produit.

Certaines marques sont moins chères mais la concentration en Cranbery est moins élevées.

En clair il y à plus d'eau !

Maigrir Bien sans calories...

2010-04-09T01:06:00.000-07:00

Aliments à faible teneur en calories

L'eau est totalement absente de calories.

Beaucoup d'aliments sont également très très pauvres en calories.

Quand vous consommer ce genre d'aliments pauvres en calories le processus de digestion de votre corps, consomme à ce moment là beaucoup plus d'énergie et, de ce fait plus de calories, comme les aliments consommés en contiennent très très peu, votre corps pioche dans ses réserves sans douleurs ...

Voici une liste des aliments très très peu caloriques
à utiliser le plus souvent possible
j'ai volontairement limité la liste au produits les plus courants

N'oubliez pas: n'utilisez que des légumes de saison de votre région !

choux
choux-fleurs et brocoli
asperge
aubergine
poireau
laitue
radis
carotte
épinard
navet
concombre
courgette
tomate
fenouil
poivron
céleris
cresson
pomme
poire
clémentine
orange
pêche
pastèque
melon
citron
fraise
framboise
cassis
abricot
mure
prune

Maigrir Bien sans trop boire ...

2010-04-02T16:42:00.000-07:00

Boire trop en mangeant

Si vois avez la fâcheuse habitude de trop boire en mangeant la nourriture se trouve diluée dans votre estomac par les liquides et ainsi les sucs digestifs n’agissent pas de façon normale.

Les substances nutritives importantes seront perdues pour l’assimilation, et il s’en suivra des carences qui souvent seront à l’origine de ces coups de faims et envies de
manger à n'importe quelle heure.

Un repas sans consommation excessive de boisson aura comme résultats, une digestion non troublée, ainsi qu'une bonne assimilation et évitera les "coups de faim" qui vous amènerons forcement au grignotage.

Maigrir bien à l'heure ...

2010-03-31T16:40:00.000-07:00

Manger à heures fixes est de loin une très mauvaise habitude.

S’asseoir à table pour prendre un repas sans tenir compte de votre appétit.

Si vous n’avez pas faim, à l’heure précise du repas, ne manger pas !

Attendez simplement le repas suivant, et prenez au besoin un jus de fruits.

Si vous êtes stressé, ou tendu, évitez de vous mettre à table.

Faites des exercices de décontraction, respirez profondément en reprenant votre calme.

Nous avons suffisamment de réserves d’énergie calorique pour nous permettre de sauter des repas, qui plus est quand on a pas faim !

Maigrir bien et vite ...

2010-03-28T01:44:00.000-07:00

Vous souhaitez maigrir bien et vite

Alors commencez par prendre de bonnes résolutions concernant vos règles d'hygiène alimentaire.

Vous allez devoir faire un choix, sans demi-mesure, concernant les aliments à consommer et ceux à éviter absolument, de même qu'il vous faudra également prêter une attention particulière à votre façon de consommer ces aliments si vous souhaitez, maigrir bien et vite !
relire l'article Maigrir et bien mâcher

Allons-y ...

** Drapeau vert pour les aliments :

Les viandes maigres, volaille, poisson, certains morceaux de porc, seront grillées obligatoirement.

Les œufs seront quand à eux, cuits poché, à la coque, à la vapeur (extra).

Les légumes, uniquement de saison, seront de préférence cuit à la vapeur à basse température, afin de préserver toutes les vitamines et minéraux
radis, choux, poireaux, pommes de terre (pas trop), carottes ...

Les fruits frais, comme les légumes, seront uniquement de saison, par exemple éviter les fraises en janvier, elle ne proviendrons surement pas de votre pays et, votre corps réagira mal ou pas de façon optimal, il y a suffisamment de produits de saison régionaux et nationaux

Pensez également fruits secs, en petite quantité les premiers jours, afin d'adapter votre corps à ces produits, portez votre choix sur les fruits sec en vrac, bien meilleurs,
figues, dattes, abricots, amandes, noix ...

Les boissons, eau (attention aux nitrates), thé vert, infusions, jus de fruits (uniquement le 100% pur jus)

Le pain, tous les pains pourvu qu'ils soient complets

Les céréales, uniquement des produits complets

Les produits frais, mais uniquement maigre, fromage blanc très maigre,

** Drapeau rouge pour les aliments :

Les plats préparés (tous sans exception), toutes les fritures, boissons gazeuses, les faux jus de fruits, féculents, pattes à mâcher, les bonbons, les pâtisseries,
en général tous les produits raffinés,
sucre blanc, riz blanc, pâtes blanches etc ..

Quand vous serez en mesure de faire le trie entre: d'un coté les aliments drapeau vert et de l'autre les aliments drapeau rouge ce sera gagné, vous serez sûr de maigrir bien et vite et surtout, de partout.

Maigrir en mâchant bien

2010-03-21T03:04:00.000-07:00

Un conseil mâchez !

En fait la digestion débute dans votre bouche.

Si vous broyez le plus finement possible votre nourriture en la mâchant lentement elle sera de ce fait, bien mélangée à votre salive, cela facilitera le travail du
tube digestif par l'action des sucs salivaires et l’assimilation des aliments créera de suite une énergie utilisable.

Manger trop vite revient à passer outre la modification des amylacés (pain, pâtes et farineux) en sucres assimilables.

Ces aliments ainsi, mal digérés, encombrent votre intestin, le gonflent outre mesure et de ce fait, seront stockés sous forme de graisse....

Vous l'aurez compris : Pour maigrir, il faut mâcher !

Manger lentement prenez votre temps, mastiquer un bon moment vous évitera ces
fringales qui poussent tant de nerveux ou d’insatisfaits à se nourrir sans cesse et avec excès.

Ne vous privez pas retrouvez le plaisir de manger, lentement et mâcher, mâcher, mâcher.....

Maigrir et comment manger les fruits ?

2010-03-17T12:52:00.000-07:00

Tirer le meilleur des fruits

Pour tirer le meilleur des fruits, vous devriez les manger d'une certain manière.

La première chose est de ne manger que des fruits bien mûrs, car le processus de la maturation est apparenté à la digestion humaine.

Il sera donc plus facile pour votre organisme d’en absorber toutes les qualités.

Deuxièmement, vous devriez manger des fruits mûrs avant les repas, estomac vide, en laissant s'écouler 30 à 45 minutes avant de consommer autre chose.

Vous tirerez un profit maximum du fruit consommé de cette façon, alors que si vous mangez un fruit après un repas, il s’ajoutera aux autres aliments et vous n’en tirerez aucun bénéfice.

De plus consommé après le repas il ralentira la digestion.

Maigrir et Vinaigre de cidre de pomme

2010-03-14T12:00:00.000-07:00

Le vinaigre de cidre de pomme comme coupe faim

Bien qu'il puisse avoir un goût amer et aigre, le vinaigre de cidre de pomme est une substance qui a un grand nombre d’avantages sur notre santé.

Beaucoup de personnes le consomment en le mélangeant à du miel (liquide) dans une boisson chaude.

Cette boisson ainsi préparée, agit comme coupe-faim, il suffit de mettre deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et, d'y mélanger une grosse cuillère à café de miel liquide.

Buvez lentement.

Choisissez un cidre de qualité, il y en a de très bon même en qualité BIO.

Maigrir et Thé Vert...

2009-11-18T00:50:00.000-08:00

Maigrir en bonne santé:

Le THE VERT, consommer sans modération va vous aider à faire "fondre" doucement vos rondeurs (il possède bien d'autres pouvoir lisez en fin d'article).

Utilisez du thé vert (nature) en vrac appelé "gunpowder" , et achetez vous une [..... Cliquez ICI pour lire la suite sur mon nouveau blog, à tout de suite....]

Maigrir et Aloé Véra...

2009-11-15T03:04:00.000-08:00

Maigrir grâce à l'Aloé Véra

J'ai eu l'occasion de tester et de faire tester à d'autre personnes l'Aloé Véra en gel,
les résultats sont au rendez-vous !

L'aloé Véra se présente sous forme de gel à boire, il faut le mélanger avec un jus de fruits ou avec de l'eau

Le gel d'Aloé Véra se trouve au cœur le la feuille, il est séparé de celle-ci car elle contient de l'aloïne et serait néfaste pour la santé.

Le dosage journalier est de deux fois 30ml, une fois le matin et une fois le midi
il est possible d'aller jusqu'à 3X 30ml/jour mais ce n'est pas utile.

Les effets se font sentir dès le premier jour, vous allez passer par la case toilette beaucoup plus souvent, cela prouve que le travail commence,
ne pas arrêter pour autant cela va se calmer, les toxines emmagasinées seront évacuées très rapidement de cette façon.

Vous allez être moins ballonné, au bout de quelques semaines vos jambes seront moins gonflées, votre peau va devenir de plus en plus net, l'Aloé Véra va faire un travail de fond dans tout votre corps même pour les problèmes veineux.

Je vous note ci-dessous un très bon lien de site sur l'Aloé Véra
Aloé Véra Center en français

rendez lui visite il vous offre un ebook sur tous les bienfaits de cette formidable plante originaire de l'Amérique mais également des Iles Canaries.....

Je reste à votre disposition pour plus d'infos.

Maigrir et citronnade chaude...

2009-11-11T07:36:00.000-08:00

Petite astuce:
Un quart d'heure après votre repas du midi buvez une citronnade chaude cela va vous aider à éviter les ballonnements et vous alléger par la même occasion. gunpowder" , et achetez vous une [..... Cliquez ICI pour lire la suite sur mon nouveau blog, à tout de suite....]

Maigrir en ne faisant rien...

2009-11-08T02:37:00.000-08:00

Maigrir en ne faisant rien.

Des chercheurs on découvert que manger à des heures qui sont en opposition avec les cycles naturels de notre corps, comme par exemple la nuit lorsque celui-ci est censé dormir, pourrait déséquilibrer notre métabolisme et encourager une prise de poids.

En laboratoire des rats nourris avec une alimentation chargée en gras pendant leurs heures de sommeil habituelles, ont pris jusqu’à 45% de poids en supplément comparé à
des rats nourris de la même façon mais au cours de leurs périodes de réveil habituelles.

Manger à heures fixes est bien mieux.

Modifier les horaires de consommation de nourriture sans toucher à la quantité globale de calories consommée ni à la pratique d'exercice physique, peut se révélé très important, dans la lutte contre l’obésité, qui touche plus de 300 millions de personnes dans le monde, (indiquent les scientifiques)

Des chercheurs notent que cette étude est la première à donner la preuve que manger à une mauvaise période peut nous faire prendre du poids..

Si je dors mieux, j’évite de manger la nuit

Les chercheurs soulignent que : La température de notre corps, la dépense énergétique en période de repos, les hormones et la qualité de notre sommeil sont autant de facteurs qui influent sur notre métabolisme.

Une forte recommandation des spécialistes est d’éviter tout grignotage de nuit, et de s'alimenter correctement en cours de journée.

Maigrir et histoire d'Eau !

2009-10-11T15:24:00.000-07:00

Il existe une quantité de raisons de consommer beaucoup d'eau tous les jours.
Essentielle à la vie, l’eau circule à l'intérieur de notre corps et constitue de 60 à 70% de son poids total.
Une consommation d’eau bien dosée protège notre corps, favorise le transport des nutriments ainsi que le maintien d'une température convenable du corps en empêchant la déshydratation.

En soi, l’eau ne vous fait pas maigrir. Par contre, elle vous aide à maigrir de différentes façons en voici quelques exemples:

*- L’eau peut vous amener à maigrir: parce qu'elle ajoute un volume au contenu de l'estomac (un verre d'eau 15 minutes avant un repas peut vous amener à moins manger) et qu'elle permet de mieux faire la distinction entre la faim et la soif (une personne qui oublie de boire pourrait être amenée à confondre la faim de la soif et manger lorsque boire aurait suffi).

*- L’eau peut vous amener à maigrir: en remplaçant les boissons trop riches en calories (exp: les sodas, l'alcool, les jus de fruits, les boissons sucrées, etc.)

*- L’eau peut vous amener à maigrir: des études montrent que les gens buvant deux verres d’eau 20 à 35 minutes avant les repas consommaient 74 calories de moins en moyenne au cours de celui-ci et parvenaient à maigrir encore plus.

*- L’eau peut vous amener à maigrir: en mangeant beaucoup d’aliments à base d’eau comme les soupes maison, les fruits les légumes, les produits laitiers allégés en matière grasse. Sans diminuer les doses, on peut diminuer la densité calorique des repas.

Calculez la quantité d’eau dont vous avez besoin en divisant votre poids (kg) par 30. Vérifiez ensuite votre dose quotidienne d’eau.

Ci-après quelques conseils pour boire suffisamment d’eau, tous les jours et ainsi vous aider à maigrir :

1- Conservez une bouteille d’eau avec vous tout le temps. Quand vous êtes assis, conservez aussi un verre d’eau près de vous. Buvez en une gorgée tous les quarts d'heure.

2- Donnez du goût à votre eau. Vous pouvez ajouter du jus de citron par exemple. Plus votre eau aura bon goût, plus vous serez amené à en boire souvent.

3- Mangez des aliments très riches en eau, comme le melon, la pastèque, les tomates, le concombre le céleri râpé.

4- Consommez l'eau froide si elle a meilleur goût pour vous. Gardez une bouteille d'eau dans le réfrigérateur à la maison. Mettez une bouteille d’eau au congélateur que vous emporterez avec vous pour aller marcher. L’eau dégèlera peu à peu et restera froide plus longtemps.
N’oubliez pas que boire de l’eau froide vous fait brûler plus de calories.

Maigrir et Activités physique

2009-10-07T15:45:00.001-07:00

Votre corps à besoin de bouger, une activité physique est de loin la meilleure solution pour venir en aide au régime que vous aller suivre.

Faites le point sur vos goûts et possibilités avant de décider ce que vous aller mettre en route.

Que faire :

De la marche ? Pour que la marche vous apporte quelque chose de positif sur le plan ligne, il vous faudra opter pour la marche rapide, commencer doucement et accélérer progressivement surtout au début, sinon c'est le point de coté assuré !

Achetez vous une bonne paire de chaussures de marche, vous en trouverez dans les boutiques de sports, privilégier les semelles amorties, il est inutile d'acheter des chaussures style "montagne" pour des parcours urbains !

Planifiez vos sorties, cochez sur le calendrier, accordez vous plusieurs heures par semaine.

Oubliez la voiture pour les petites courses, prenez votre sac à dos et allez y à pied
vous ne le regretterez jamais.

Si vous n'aimez pas la marche ou avez besoin d'être entouré, la gymnastique d'entretien vous plaira sûrement, trouvez un club, des horaires adaptés et inscrivez vous.

Vous n'aimez ni la marche ni la gym ! alors optez pour la danse, vous êtes seul(e),
qu'a cela ne tienne ! direction le club de danse en ligne "linedance" ou si le côté "fun" vous branche optez pour la filière "country" très sympa et sportif pour qui se donne la peine de bouger sans compter.

Idem inscrivez vous dans un club et assistez à tous les cours, des animateurs compétents sont la pour vous apprendre, vous n'imaginez même pas le bien que cela fait, tant moralement que physiquement.

Ne surtout JAMAIS oublier, peu importe l'activité choisie, d'emporter avec vous un bouteille d'EAU.

Maigrir et Bien Manger

2009-10-06T13:29:00.000-07:00

Pour maigrir, plus de doute, il vous suffira de bien manger, mais ce n'est pas tout !

*- il va falloir pratiquer une activité physique de façon régulière.

*- Bien sur vos habitudes alimentaires devrons s'adapter également, c'est la clé de la réussite.

*- Commencez par ne plus rentrer dans les lieux de restauration rapide, ce sera une très bonne chose, même si l'on vous propose des menus dit "allégés" vous finirez par craquer pour autre chose...

*- Oubliez TOUT les plats préparés, même si l'annotation "allégé" figure sur l'étiquette ! gare aux édulcorants.... et autres correcteurs de goût....

*- Reprenez goût à faire vos courses chez votre marchand de fruits et légumes, pas de régime sans fruits et légumes,
Vous retrouverez le plaisir des senteurs de fruits, chose qui n'existe pas dans les grandes surfaces.

Régime ne veut pas dire "ne plus rien manger" mais manger correctement en suivant quelques règles que je vous énoncerait régulièrement.